le capital-points journalier se calcule avec ce questionnaire et rien d'autre.
Pour l'activité, le niveau "0" est réservé aux personnes qui ne bougent absolument jamais (handicap, fauteuil roulant...); le minimum pour une personne valide est 2.
1- vous êtes :
a. une femme => 7 points
b. un homme => 15 points
2- quel âge avez-vous ? a. 18-20 ans => 5 points
b. 21-35 ans => 4 points
c. 36-50 ans => 3 points
d. 51-65 ans => 2 points
e. Plus de 66 ans => 1 point
3- Combien pesez-vous ? Notez comme résultat le chiffre (ou nombre) de la dizaine correspondant à votre poids exemple :si vous pesez de 70 à 79 kilos, notez 7
Si vous pesez de 110 à 119 kilos, notez 11
4- Combien mesurez-vous ? a. Moins de 1m60 => 1 point
b. Plus de 1m60 => 2 points
5- Votre activité quotidienne est : a. Un travail effectué presque exclusivement assis => 0 point
b. Le plus souvent assis mais parfois debout ou avec quelques déplacements => 2 points
c. Une activité pratiquée essentiellement debout => 4 points
d. Un travail très physique => 6 points
6- Vous voulez... a. Perdre du poids => 0 point
b. Commencer la stabilisation de votre poids => 4 points
Additionnez les résultats . Vous obtiendrez le nombre de vos unités points pour la journée :
votre capital points. PLUS D'INFORMATIONS SUR LE QUESTIONNAIRE « CAPITAL POINTS » :Minimum journalier : Pour garantir un apport nutritionnel suffisant, le capital points minimum est de 17 unités points. Nous vous recommandons de respecter ce minimum même si vous obtenez un nombre inférieur après avoir répondu au questionnaire.